День 2.

2 день похудения 15.02.2022 г. 

Первый день я считаю прошёл успешно и я осталась очень довольна собой, но это был всего один день, впереди ещё 29. 

Тренировка конечно дала о себе знать))) мышцы немного побаливают, но не так критично, пора готовиться ко второму дню.

Будильники стоят, еда приготовлена. Настроение отличное и боевой настрой. Самоё тяжёлое оказалось это заставить себя позавтракать, потому что никогда не ела по утрам.

Ладно, позавтракала, а как же сидячего образа жизни, тоже пора менять это, надо больше двигаться, скачала Шагомер на телефон, ещё один шаг к здоровой жизни и похудению. За день прошла 4000тыс шагов, маловато, но ничего, буду добавлять прогулки)

Живу я одна, готовлю не часто, так что питание будет повторяться, но это не страшно, потому что оно подходит.

А вот и питание на этот день:

Завтрак: как и в первый день каша+мандарин

Ланч: хлебец+курица+огурец

Обед: борщ+хлебец+салат огурцы помидоры пекинская капуста

Полдник: стакан кефира

Ужин: овощи с курицей тушёные в мультиварке+огурец

Так же была силовая тренировка примерно 30 мин. Гантелей у меня нету, так что спасибо бутылкам из под минералки))) использовала их как гантели.

На второй день уже попроще с питанием, настроение отличное. Готова к следующему дню)))